Sevabereki, isu tinoita basa rakakosha mukuumba tsika dzevana vedu, kusanganisira izvo zvine hukama nehutano hweziso. Muzera ranhasi yedhijitari, uko screens iri ubiquitous, yakakosha kudzidzisa zvine hunyanzvi-kushandisa maitiro evana vedu kubva pazera rekutanga. Heano mamwe ekurudziro kuti akubatsire iwe kusimudzira maitiro akanaka eziso uye kuchengetedza chiono chemwana wako.
1. Gumira nguva yekuongorora nguva:
Kurudzira chiyero chine hutano pakati pechiso nguva uye zvimwe zviitiko. Gadza miganhu inonzwisisika pane imwe nguva inoshandiswa pamberi pezviratidzo, kusanganisira TV, makomputa, mahwendefa, uye smartphones. Ita shuwa kuti nguva yekucherekedza inoperekedzwa nekuzorora nguva dzose kuti uzorore maziso.
2. Dzidzira iyo 20-20-20 Mutemo:
Svitsa Mutemo we200-20-20, izvo zvinoratidza kuti maminitsi makumi maviri nemashanu, mwana wako anofanira kutarisa chimwe chinhu makumi maviri emamita makumi maviri. Iyi tsika iri nyore inobatsira kuderedza ziso uye kupera simba kunokonzerwa nekunyatso shandisa screen.
3. Gadzira nzvimbo-ine hushamwari nharaunda:
Ita shuwa kuti mwenje uri mukamuri rakakodzera kushandiswa kweScreen, kudzivirira kupenya kwakanyanya kana kuoma. Gadzirisa kupenya kweratidziro uye kusiyanisa mazinga ekugadzirisa. Chengetedza chinhambwe chakakodzera chekuona-nezve kureba kweruoko kubva pachiratidziri.
4. Kurudzira zviitiko zvekunze:
Kurudzira zviitiko zvekunze uye nguva yekutamba, iyo inopa zororo kubva kuzviratidzo uye bvumira vana kuti vatarise zvinhu munzvimbo dzakasiyana siyana. Nguva yekunze zvakare inofumura maziso avo kune mwenje wechiedza, kubatsira mukukura zvine hutano.
5. Simbisa mamiriro akakodzera:
Dzidzisa mwana wako kukosha kwekuchengetedza zvakanaka paunenge uchishandisa screens. Vakurudzire kuti vagare vakatwasuka, vachiramba kureba kubva pachiratidziro nemisana yavo inotsigirwa uye tsoka dzakaiswa pasi.
6. Ronga bvunzo dzerudzi rweziso:
Ita kuti ziso rizere nemaziso ekutanga kumwana wako. Ongororo dzeziso dzinogona kuona chero zviono zvechiratidzo kana zvinetso padanho rekutanga, zvichigonesa kupindira nguva nenguva kana kurapwa kana zvichidikanwa. Bvunza neanochengeta ziso kuti uone hurongwa hwakakodzera hwemaziso emwana wako.
7. Kurudzira hutano hupenyu hwehupenyu:
Kurudzira mararamiro ane hutano ayo anobatsira ehutano hwakanaka. Kurudzira kudya kwakaringana. Hydration yakaringana yakakoshawo kune hutano hwakanaka.
8. Tungamira nemuenzaniso:
Sevabereki, rangarira maitiro ako eziso. Vana vanowanzo tevedzera zvavanoona, saka kuita zviito zvine hutano - kushandisa zvinetso pachako kunogadza muenzaniso wakanaka kwavari kutevera. Shandisa zvikwereti zvine mutoro, tora zororo, uye utore hanya nehanya kwemeso.
Kukudziridza tsika dzakanaka-kushandisa maitiro kunokosha kuti uchengetedze hutano hwevana vedu kwenguva refu. Nekushandisa izvi kurudziro iyi uye nekutsveta nzira ine mwero yekuongorora nguva, zviitiko zvekunze, uye hanya nemeso, vabereki vanogona kusimudzira hupenyu hwehukuru hwevana vavo. Ngatishandei pamwechete kuti varere chizvarwa chine maziso akasimba, ane hutano uye ramangwana rakajeka.
Tumira nguva: Jul-27-2023