Myopia, inonziwo nearseeningness, chirwere chekuona chisingaonekwe zvakanaka chinoratidzwa nekuona zvinhu zviri kure, nepo kuona zviri pedyo kuchiramba kwakajeka. Seimwe yezvirwere zvekuona zvakanyanya kupararira pasi rose, myopia inokanganisa vanhu vemazera ese. Kuwanda kwayo kuri kuwedzera, kunyanya pakati pevechidiki, zvichiita kuti zvive zvakakosha kunzwisisa zvikonzero zvayo, migumisiro yayo, uye nzira dzinoshanda dzekudzivirira.
1. Chii chinonzi Myopia?
Myopia, inozivikanwa sekuti nearsightenness, idambudziko re refractive iro bhora reziso rinoreba kana kuti cornea inokombama zvakanyanya. Kuchinja uku kwemuviri kunoita kuti chiedza chipinde chitarise pamberi pe retina kwete zvakananga pairi, zvichikonzera kusaona zvakanaka kwezvinhu zviri kure.
Myopia inowanzo kurongwa zvichienderana nehuwandu hwekukanganisa kwe refractive:
1) Myopia Yakaderera:Rudzi rwekuona zviri pedyo zvishoma uye rune mushonga we diopters dziri pasi pe -3.00.
2) Myopia ine mwero:Mwero wepakati wekuona myopia apo mushonga unopihwa uri pakati pe -3.00 ne -6.00 diopters.
3) Myopia Yakakwira:Rudzi rwakakomba rwemyopia ine mushonga unodarika -6.00 diopters, unowanzobatanidzwa nenjodzi yakakura yekuve nematambudziko makuru emaziso akadai sekubviswa kwe retinal, glaucoma, kana myopic macular degeneration.
2. Zvinokonzera Myopia
Myopia chirwere chinokonzerwa nezvirwere zvakawanda zvinokonzerwa nemajini, kusangana nevanhu vanochiwana, uye mararamiro avo. Zvinhu zvikuru zvinokonzera izvi zvakanyorwa pazasi:
Zvinhu Zvinokonzera Majini
Nhoroondo yemhuri yemyopia inowedzera mukana wekuti munhu awane chirwere ichi. Vana vane mumwe wevabereki kana vese vane myopia vane mukana wakakura wekusangana nedambudziko iri rekusagona kuona zviratidzo zvechirwere ichi, zvichiratidza kuti chirwere ichi ndicho chinokonzera zvirwere izvi.
Zvinhu Zvakatipoteredza
1) Nguva Yakareba Yekushanda:Kugara uchiita zvinhu zvinoda kutarisa zvakanyanya, zvakaita sekuverenga, kunyora, kana kushandisa michina yedhijitari kwenguva refu, zvinoremedza maziso zvakanyanya uye zvakaonekwa sechimwe chezvinhu zvinokonzera njodzi huru yekuona zvinonyadzisira.
2) Kusaonekwa Panze Zvakakwana:Nguva shoma inopedzerwa panze, kunyanya munzvimbo dzine chiedza chezuva chakakwana, yakabatana zvakanyanya nekuwedzera kwechirwere chemyopia, kunyanya muvana. Kuratidzwa kwechiedza chezuva nezuva kunofungidzirwa kuti kunodzivirira kukura kwemaziso uye kudzivirira kurebesa kwakanyanya kweaxial.
Maitiro Emararamiro
Mararamiro emazuva ano anoratidzwa nekureba kwenguva refu kwekutarisa pachiso, kusaita maekisesaizi akawanda, uye nguva shoma inopedzerwa panze zvinobatsira zvikuru pakukura nekufambira mberi kwechirwere chemyopia. Maitiro aya anowedzera kushushikana kwekuona uye anokurudzira mamiriro asina kunaka ekuchengetedza hutano hwakanaka hwemaziso.
3. Zviratidzo zveMyopia
Zviratidzo zvekiriniki zve myopia zvinowanzo sanganisira:
1) Kuona Zvisina Kujeka Uri Kure:Kuoma kwekuona zvinhu zviri kure asi zviri pedyo nekuona hakuchinje.
2) Kukwenya Maziso Kana Kukwenya Maziso Kakawanda:Kuda kutsvedza maziso uchiedza kunatsiridza kutarisa zvinhu zviri kure, kana kuneta nemaziso nekuda kwemabasa ekuona kwenguva refu.
3) Musoro:Kazhinji zvinokonzerwa nekumanikidzwa kunokonzerwa nekutarisa zvinhu zviri kure kwenguva yakareba.
4) Kuwedzera Kuswedera Pedyo Nemabasa Ekuona:Kuda kugara pedyo neterevhizheni kana kubata zvinyorwa zvekuverenga kure kuti uone zvakajeka.
Kana iwe kana mwana wako mukaona chimwe chezviratidzo izvi, zvakakosha kutsvaga kuongororwa kwemaziso kwakakwana kubva kuna chiremba wemaziso ane hunyanzvi kuti aonekwe nemazvo uye kuti agadziriswe.
4. Kukanganisa kweMyopia
Myopia inogona kukanganisa hupenyu hwemunhu zvakanyanya, kunyanya kana isina kugadziriswa. Kunze kwekukanganisa kuona zvakanaka, myopia yakakwira inogona kukonzera matambudziko makuru ehutano hwemaziso, anosanganisira:
1) Kubviswa kweRetinal:Retina inogona kubva kumashure kweziso, zvichikonzera kurasikirwa nekuona kana ikasarapwa nekukurumidza.
2) Glaucoma:Kumanikidzwa kwakanyanya kwemaziso mumaziso ane myopic kunowedzera njodzi yekukuvara kwetsinga dzemaziso.
3) Kuora kweMacular yeMyopic:Kutambanudzwa kwenguva refu kwe retina kunogona kukonzera kukuvara kwemaziso uye kutadza kuona zvakanaka.
5. Kudzivirira nekutarisira Myopia
Kunyange hazvo mafambiro ezvirwere zvemajini ekuita myopia asingagone kuchinjwa, nzira dzakasiyana-siyana dzinobva pauchapupu dzinogona kubatsira kudzivirira kutanga kwayo kana kunonoka kufambira mberi kwayo. Nzira idzi dzinotarisa pakuchinja mararamiro, kugadzirisa nharaunda, uye kuona nekukurumidza:
1) Wedzera Nguva Yaunopedza Uri Panze
Tsvagiridzo inoratidza kuti kuvhenekerwa nechiedza chechisikigo kunoita basa guru rekudzivirira kukura uye kufambira mberi kwechirwere chemyopia. Kukurudzira vana kuti vapedze maawa maviri pazuva vari panze kunogona kubatsira kudzora kukura kwemaziso uye kuderedza njodzi yemyopia.
2) Tora Mutongi we20-20-20
Kuti uderedze kushushikana kwemaziso nekuda kwekushanda kwenguva refu uri pedyo nekushanda, shandisa mutemo we20-20-20: maminetsi makumi maviri ega ega, tora zororo remasekondi makumi maviri kuti utarise pane chimwe chinhu chiri kure nemamita makumi maviri. Iyi tsika iri nyore inobatsira kudzikamisa ciliary.tsandanyama uye kudzivirira kugara zvakanyanya.
3) Muganho weNguva yeChinongedzo
Kushandisa zvakanyanya zvishandiso zvedhijitari, kunyanya kuvana, kune chekuita zvakanyanya nekufambira mberi kwekuona zvinonyadzisira. Kurudzira mamwe mabasa akasiyana, akadai semitambo yekunze, zvekuzvifadza, kana kuongorora zvisikwa, kuderedza kuvimba nemabasa ekutarisa zvakanyanya.
4) Gadzirisa Mamiriro Emwenje
Iva nechokwadi chekuti mabasa ese ekuona, kusanganisira kuverenga, kunyora, uye kushandisa sikirini, anoitwa munzvimbo dzine chiedza chakanaka. Mwenje wakakodzera unoderedza kushushikana kwekuona kusingakoshi uye unobatsira kuti maziso ave neutano hwakanaka.
5) Ronga Kuongororwa Kwemaziso Nguva Dzose
Kuongororwa maziso nguva dzose kwakakosha kuti munhu aonekwe nekukurumidza uye agadzirise matambudziko emaziso panguva yakakodzera. Kuongororwa maziso nguva dzose kwakakosha zvikuru kuvana nevanhu vane nhoroondo yemhuri yechirwere ichi, zvichiita kuti pave nematanho akakodzera ekugadzirisa matambudziko aya uye kutarisa kufambira mberi kwawo.
6. Myopia munguva yeDigital
Kuwanda kwezvishandiso zvedhijitari kwaita kuti hupenyu hwedu huve nyore asi kwakabatsirawo pakuwedzera kwezvirwere zve myopia pasi rose. Kunozivikanwa se "digital eye strain" kana "computer vision syndrome," kushandisa skrini kwenguva refu kunogona kuwedzera zviratidzo zvekushaya kuona zvakanaka.
Maitiro Ekuderedza Kushungurudzwa Kwemaziso Kwedhijitari
Kuti kuderedze migumisiro yakaipa yekushandisa screen kwenguva refu uye kuderedza njodzi yekufambira mberi kwe myopia, maitiro anotevera anokurudzirwa:
1) Gadzirisa Kupenya Kwechidzitiro:Gadzirisa kupenya kwemasikirini edhijitari kuti kuenderane nechiedza chiri mukamuri. Izvi zvinoderedza kupenya uye zvinodzivirira kushushikana kwemaziso kunokonzerwa nekusiyana kwakanyanya.
2) Chengetedza Kureba Kwakakodzera Kwekuona:Iva nechokwadi chekuti machira akaiswa padaro rakakodzera, kazhinji pahurefu hweruoko, kuderedza kukwesha kwemaziso. Pamusoro pezvo, machira anofanira kuiswa pasi pedanho remaziso kuti akurudzire kuona zvakanaka.
3) Dzidzira Kupenya Nguva Dzose:Kubwaira-bwaira nguva dzose kwakakosha kuti maziso agare akanyorova uye kuderedza kuoma kunokonzerwa nekushandisa sikirini kwenguva refu. Edza kubwaira-bwaira nemaune uye nguva dzose kuti ukurudzire kugadzirwa kwemafuta emisodzi ane hutano.
Nekuisa matanho aya ekudzivirira mumabasa ezuva nezuva, vanhu vanogona kuderedza zvakanyanya kukanganiswa kwemaziso edhijitari uye kubatsira kudzivirira maziso avo kubva pamigumisiro yakaipisisa yekuratidzwa kwenguva refu pachiso.
7. Mhedziso
Dambudziko reMyopia riri kuramba richikura pasi rose, asi neruzivo rwakakodzera uye matanho ekudzivirira, rinogona kugadziriswa zvinobudirira. Kungave kuburikidza nekuchinja mararamiro, magirazi ekugadzirisa, kana nzira dzekurapa dzepamusoro, kuchengetedza kuona kwakanaka kuri nyore.
At Yakanaka Maziso, hatisi kungopa malenzi chete—tiri mumwe wako mukutarisira maziso. Taura nesu nhasi kuti uongorore mhando dzakasiyana dzemhinduro dzedu dze myopia uye utore danho rekutanga rekuona zviri nani iwe nemhuri yako.
Nguva yekutumira: Zvita-18-2024